Aprende yoga con quienes lo viven cada día
Nuestro programa de formación en técnicas de relajación no se trata solo de posturas. Es entender cómo el cuerpo responde al estrés y cómo podemos guiarlo hacia la calma real.
Comenzamos en septiembre de 2025 con grupos pequeños. Porque así funciona mejor, te lo aseguro.
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Las personas detrás del programa
No buscamos gurús ni promesas imposibles. Solo profesionales que han pasado años trabajando con diferentes cuerpos y distintas necesidades.
Rafael Montero
Instructor principal
Lleva 12 años enseñando. Empezó con yoga restaurativo después de una lesión deportiva y desde entonces trabaja con gente que busca reducir tensión crónica.
Elena Cordero
Especialista en pranayama
Se dedica exclusivamente a técnicas de respiración. Ha trabajado con personas que tienen ansiedad generalizada y sabe cómo adaptar ejercicios a cada caso.
Tomás Villarreal
Guía de meditación
Practica meditación desde 2008. No te va a hablar de chakras si no lo pides. Su enfoque es más bien práctico: cómo mantener la mente tranquila cuando todo afuera es caos.
Cómo enseñamos
La metodología se basa en repetición consciente. Cada técnica se practica varias veces antes de pasar a la siguiente. No hay prisa.
Trabajamos con grupos de máximo 8 personas porque necesitamos ver cómo te mueves y dónde se acumula la tensión. Eso no se puede hacer con 30 estudiantes en una sala.
- Primeras cuatro semanas enfocadas solo en posturas básicas y respiración consciente
- Evaluación individual en la quinta semana para ajustar el plan de práctica
- Introducción gradual de secuencias más complejas según tu progreso real
- Sesiones de preguntas cada viernes donde resolvemos dudas específicas
- Material de apoyo que incluye videos cortos para practicar en casa sin complicaciones
El programa completo dura seis meses. Hay gente que necesita más tiempo y está bien. No todos los cuerpos responden igual.
¿Este programa es para ti?
Depende de lo que busques. Te ayudamos a decidir con estas preguntas.
¿Tienes tiempo para practicar 3 veces por semana?
Si no puedes comprometerte a eso, mejor espera. Las técnicas de relajación necesitan constancia. Una clase al mes no va a cambiar nada. Lo hemos visto muchas veces.
¿Buscas resultados rápidos o estás dispuesto a trabajar a largo plazo?
Si esperas resolver todo en tres semanas, este no es tu lugar. El programa está diseñado para construir hábitos reales que funcionen cuando más los necesites.
¿Tienes alguna lesión o condición física que debamos conocer?
Trabajamos con varias limitaciones físicas pero necesitamos saberlo desde el principio. Algunas posturas se pueden adaptar, otras simplemente no son adecuadas para ciertos casos.
¿Prefieres clases presenciales o en línea?
Ofrecemos ambas modalidades para el ciclo de septiembre 2025. Las presenciales son en Zapopan. Las sesiones en línea funcionan bien pero requieren un espacio tranquilo en tu casa.